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PMDD(월경전 불쾌장애) - 증상, 대처법

PMDD(월경전 불쾌장애)는 생리 시작 전 약 1주일 동안 극심한 감정 변화와 우울, 불안, 분노 같은 정신적 증상으로 단순한 ‘예민함’이 아니라 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 심각한 문제랍니다. PMDD는 단순한 생리 전 기분 변화가 아니라, 정신적·신체적으로 삶에 큰 영향을 주는 장애입니다. 나를 이해하고, 몸과 마음을 돌보는 습관을 들인 뒤로 증상이 훨씬 관리 가능해졌습니다.혹시 이 글을 보고 “나도 이런 것 같다”고 느꼈다면, 꼭 증상을 기록하고 전문가 상담도 고려해보세요. 내 몸과 마음의 신호를 알아차리는 것부터가 회복의 첫걸음입니다.